Leistungen

PILATES Training, ermöglicht Ihnen zunehmend straffer, schlanker, stabiler und entspannter zu werden. Die Übungs-Palette konzentriert sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und auf die Ausbildung von straffen und schlanken Extremitäten. Das ganzheitliche Trainings-Konzept, nach Joseph Pilates verbindet Kraft- Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen und wird sowohl in der Prävention als auch in der Rehabilitation eingesetzt. 

Beim Reformer Pilates trainierst du deinen gesamten Körper auf einem speziellen Pilates-Gerät mit individuell einstellbarem Federwiderstand. Die kontrollierten Bewegungen kräftigen besonders deine Körpermitte, verbessern Stabilität und Beweglichkeit und fördern eine bewusste, präzise Bewegungsausführung. Das Training lässt sich optimal an dein persönliches Trainingslevel anpassen und bietet gleichzeitig viel Abwechslung und neue Herausforderungen.

Das Barre Workout ist ein Ganzkörpertraining, das sich an Figuren und Bewegungen aus dem klassischen Ballett anlehnt und mit Elementen aus Yoga und Pilates kombiniert. Dieses Workout besteht aus Übungen, die an der Ballettstange durchgeführt werden, sowie Übungen auf der Matte, die gezielt die Tiefenmuskulatur stimulieren. Das Barre Workout beansprucht fast alle Muskelgruppen und schult gleichzeitig auch noch das Taktgefühl und die Koordination. Barre bringt gute Laune und macht Spaß bei mitreißender Musik. Die Kurse sind so konzipiert, dass jeder teilnehmen kann und es bedarf keiner tänzerischen Vorkenntnisse.

#beingoodshape

Bei mir finden Sie beides! West trifft auf Ost!! Ich verbinde alte Yoga Traditionen mit neuen sportmedizinischen Erkenntnissen. Wer jetzt glaubt, das Yoga für Sportmuffel ist, ist bei mir falsch. Ich treffe mit meinen Yogastunden den Nerv der Zeit und biete Ihnen ein körperlich forderndes Kontrastprogramm zum Alltag. Yoga ist das perfekte Tool, den Körper zu kräftigen und gleichzeitig flexibel zu halten. Egal ob Profi oder Anfänger, Mann oder Frau, alt oder jung, flexible Tempeltänzerin kräftiger Wikinger. Tauchen Sie mit mir  in eine Welt der Asanas, Atmung und Meditation ein. 

Durch yogaverwandte Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen, sowie Stressabbau, sind positive Effekte dieses einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital! Das bodyART® Training setzt den Fokus immer auf die Ganzheitlichkeit von Körper, Geist und Seele, ohne irgendeinen spirituellen oder religiösen Hintergrund.